El ejercicio ayuda a mantener una buena circulación sanguínea, lo que beneficia a todos nuestros órganos, que al estar bien oxigenados, funcionan mejor.Por El Mercurio
Hacer deporte no sólo debiera ser estimulante por lo entretenido que es, sino también porque es saludable.
A juicio de la doctora Astrid Jiusan, pediatra de la Universidad Católica, el problema es que muchas veces los colegios sólo estimulan a los niños y jóvenes más destacados, sin incentivar a todos a moverse.
"Olvidamos que lo importante no es ser el mejor sino practicar algún deporte porque es bueno para la salud, y también para el espíritu de superación de los chicos".
En términos de salud, la doctora explica: "El ejercicio estimula la circulación de todos los órganos, incluidos músculos, corazón y cerebro.
Además, ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre y a mantener un peso adecuado, lo que contribuye a evitar tres grandes problemas de la edad adulta: obesidad, hipercolesterolemia y diabetes".
La especialista agrega que la recomendación es que los niños realicen ejercicio 2 a 3 veces a la semana, 2 horas diarias, y que sea un ejercicio guiado o controlado.
Eso, además de las clases de educación física del colegio.
Ahora, ¿cuál es el deporte ideal para cada niño? Eso va a depender de sus gustos y capacidades. Fútbol, tenis, atletismo? todo vale.
A veces los niños sienten que no pueden ejercitar un deporte en particular, y ahí los adultos deben ayudar a que se sientan seguros para lograr lo que quieren.
"Hay que respetar sus intereses, eso los ayuda a que se sientan estimulados y no se frustren al no poder cumplir expectativas, eso va a contribuir a que la práctica sea más durable en el tiempo.
También es importante que los padres los acompañen para que los incentiven, son su modelo, y es bueno que vean que el deporte no sólo es beneficioso para el niño, sino que para toda la familia", explica.
SÓLO PARA FANÁTICOS
Los jóvenes que gustan de la actividad extrema pueden visitar el Parque de Los Reyes, conocido por sus anticuarios, donde hoy se ubica el primer Skate Park de Chile.
El lugar cuenta con tres canchas de pasto sintético y dos de asfalto, ocho hectáreas de áreas verdes y la pista de skate que mide alrededor de dos hectáreas.
Son 2.000 m2 de rampas para hacer "street", que es el skate que emula los obstáculos que normalmente se encuentran en la calle, y "bowls" o fosas, donde se pueden hacer piruetas aéreas.
Dónde: En Parque Los Reyes, funciona todos los días, hasta las 22:00 horas.